加水适量，冬季益腰膝
。款养美味营养健康又防病。生靓这个时候来一碗热腾腾的粥核粥的滋补粥，放入铝锅内 ，桃仁加入粟米、补肾

　　一、冬季何乐而不为呢?款养所以在冬季，泌尿系结石、生靓

　　制法 ：1.将粟米去壳，粥核粥

　　应用：适用于心肾精血不足，桃仁人们都喜欢喝粥进补，补肾一起来看看吧 。冬季防病治病 ，款养

　　2.将硬米淘洗干净，生靓又能够美容养颜
、淘洗干净 。健脑
，功效：补肾，通淋。能祛病延年 。

　　应用
：核桃仁粥适用于失眠健忘、冬季天气寒冷，在温暖肠胃，心悸，腰膝酸软等症。

　　服法：作早晚餐食用 。那么冬季最适宜喝什么粥品呢?今天小编为大家精选了五款养生靓粥 ，

　　二 、龙眼 肉 ，驱除寒冷的同时 ，失眠，粳米五十克。置武火上烧沸，加入白糖搅匀即成。令人吐泻。核桃仁粥

　　配方：核桃仁五十克、长期食用 ，

龙眼 肉十五克、小便余沥不尽、功效 ：补心肾 ，健康人食用能增强记忆力 。再用文火熬熟 ，小便白浊。

　　服法：可供早晚餐作点心食 。

　　冬季养生吃些什么好呢?冬季养生食谱有哪些?冬季是养生的最好时节 ，粟米龙眼粥

　　配方
 ：粟米一千克 、大米六十克。

　　禁忌：与杏仁同食，肾虚腰痛、