调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗适用于食滞不化 、办推

制法：先煎半夏去渣 ，安眠临熟，长期入米煮作粥 。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神
。办推

用法
：空腹食用。长期适用于心悸、失眠食疗胃中不适而引起失眠者  。办推失眠
、安眠多梦、长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗心烦 。办推

用法：空腹食用 。